Oefentherapie Mensendieck
Wat is oefentherapie Mensendieck?
Oefentherapie Cesar / Mensendieck is een paramedische behandelmethode die zich richt op het behandelen van lichamelijke klachten en problemen met het bewegen in het dagelijks leven.
In de therapie wordt veel aandacht gegeven aan het beter gaan bewegen.
Basisgedachte
Mensen lopen, gaan zitten, staan op. Mensen bukken, tillen, springen. Iedereen doet dit op zijn eigen manier, maar niet iedereen gebruikt bij dezelfde beweging dezelfde spieren in dezelfde mate.
Het zijn bewegingen die zo vanzelfsprekend zijn geworden, dat we er niet of nauwelijks over nadenken. Totdat er iets misgaat. Misschien heeft u verkeerd getild en heeft u daardoor nu pijn in uw rug, of heeft u uw buikspieren verwaarloosd en uw rug overbelast. Of heeft u jarenlang alles op één spier gezet, terwijl u er drie of vier had kunnen gebruiken.
Wat er ook gebeurd is, als u bereid bent zelf iets te doen aan uw pijnklachten, kunnen de oefentherapieën Cesar en Mensendieck goede behandelingsmethodes voor u zijn.
De basisgedachte is:
- dat er een optimaal grondpatroon van bewegen is aan te wijzen en
- dat iedereen goede houdings- en bewegingsgewoonten kan ontwikkelen via een gericht leerproces.
Doel
Doel is de klachten te doen verdwijnen, verminderen en/of te voorkomen, uitgaande van ieders, strikt persoonlijke, bewegingsmogelijkheden en rekening houdend met de bepaalde situatie waarin een ieder zich bevindt.
De oefentherapeut kijkt samen met u naar uw lichaamshouding en manier van bewegen. Wat gebeurt er als u zit, loopt of andere bewegingen maakt? Welke spieren en gewrichten krijgen het daarbij zwaar te verduren? Daarbij wordt niet alleen naar uw klacht gekeken, maar naar uw hele lichaam. Spiegels zijn daarbij een hulpmiddel om u te laten zien wat uw gewoontehoudingen zijn en wat u daaraan zou kunnen verbeteren.
Natuurlijk is het niet gemakkelijk gewoontes van jaren te veranderen. Daarom zal de oefentherapeut altijd rekening houden met de omstandigheden thuis en op het werk.
Wat houdt de behandeling bij onze oefentherapeut in?
Tijdens de intake worden jouw persoonlijke situatie, dagelijkse activiteiten en bewegingsmogelijkheden in kaart gebracht.
De oefentherapeut onderzoekt samen met jou welke wisselwerking er bestaat tussen jouw gezondheidsklachten, je leefstijl en dagelijkse bezigheden.
Het behandeltraject sluit vervolgens aan op datgene wat jij wilt bereiken met de therapie.
Je krijgt uitleg, oefeningen en advies voor het verbeteren van bijvoorbeeld je houding, manier van bewegen, ademhaling of gewoontes die invloed hebben op je slaappatroon.
Het doel is om grip te krijgen op je klachten en deze in de toekomst te kunnen voorkomen.
Met wat voor klachten kan ik terecht?
Je kunt terecht voor diverse klachten zoals spanningshoofdpijn, nek/schouder-, rug-, of heupklachten, een scoliose, en bekkenklachten (al dan niet rondom de zwangerschap).
Daarnaast behandel ik ook mensen met slaapproblemen, zoals moeite met inslapen, doorslapen of vroeg wakker worden.
Ook bij langdurige klachten (al dan niet na een operatie of ongeval) kun je terecht voor een revalidatietraject.
Dit gaat vaak in samenwerking met een revalidatiearts.
Onze Oefentherapeut Mensendieck
Of klik hier voor het maken van een afspraak